伟德体育(BetVictor Sports)国际官网做什么运动缓解颈椎病

　　伟德体育(BetVictor Sports)国际官网(访问: hash.cyou 领取999USDT）颈椎病一般是由于不良姿势等，导致的颈椎间盘或者椎管内周边组织，像小关节突、黄韧带等退变和增生，引起神经根或者脊髓受压的一类疾病。治疗包括保守治疗，如果保守治疗无效，可能需要手术治疗。保守治疗最主要的部分就是要减少不良姿势，适度的颈部活动。能够减轻颈椎病或者预防颈椎病进一步进展的颈部活动包括：1、生活姿势的改善，减长时间低头的动作，比如长时间低头玩手机，低头打麻将等，如果超过半小时或一小时，建议做一些颈部的屈伸活动，比如做颈椎的米字操；2、颈椎喜欢做一些背伸的运动，比如羽毛球、游泳、打篮球等，这些需要仰脖子的运动，对于颈椎后方的肌肉锻炼有帮助，有助于颈椎的更进一步稳定，也可能会预防颈椎病的进一步进展。